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如何提高睡眠质量

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时  间 2014-08-30 阅读次数 1159
关键词 重庆装修公司,重庆装饰公司,重庆洋房装修公司
  怎样提高睡眠质量,我们的健康、生活、未来都离不开它。好的睡眠必须有合适的床、科学的枕头、舒适的被褥,但是只有这些还不够,它还要氛围、情趣……也就是说,好睡眠需要一个完美卧室。今天重庆装修公司的小编给大家讲讲卧室的学问。




  问问自己你的卧室够完美吗?

  卧室完美与否,不是取决于尺寸大小、形状如何,而是取决于它能否让你放松,好的寝具能提高睡眠质量,好的卧室能够让你舒服……如果卧室不能给你这样的感觉,那一定是在某个地方出了问题,快来看看提高睡眠质量的卧室装修吧。

  问题1:不够温馨

  卧室里一应俱全,但是比起别人家的卧室,总是少了点情调,原本应该温馨的卧室充满了冰冷,特别到了冬天,卧室就显得更加冷清,不到睡觉时候根本不想进去。出现了这种问题,肯定是没有营造好卧室氛围。

  对策:学会运用光线

  出色的照明会让家改头换面,在卧室里,这点尤其重要,看书、整理、休息需要的光线各不相同。

  照明光线方便生活

  卧室毕竟是实用空间,因此必须设置满足日常生活的功能性光线,比如没有眩光的顶灯能方便你铺床、打扫,台灯能让你舒服地看书……左边产品清单里的这4款灯,造型不同,适合摆放的位置不同。

  氛围光线增加气氛

  卧室是家里最温馨的地方,因此需要添置制造情调的灯,比如有颜色的床头灯可制造梦幻效果,多个小灯会让卧室更浪漫,落地灯和台灯更能增加灯光的层次,使气氛更温馨。温馨的灯光有助于提高睡眠质量。

  TIPS

  普通照明用向下照的吊灯或者吸顶灯可以减少阴影,也可以用向上照射的灯,使灯光反射下来,获得均匀的灯光;固定在墙上或者隔板上的阅读灯最好安装在双人床正中,并使灯向床外侧照射,以免书页上产生眩光,也能避免打扰枕边人的休息;床头灯和阅读灯结合起来会让眼睛更舒适。
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